uda i

[...] pierwszej artroskopi usunęli to co było pozrywane. Niestety pozostałe resztki nie utrzymią kolana. Dodatkowo było ono bardzo wiotkie (widziałam cały zabieg). Pobierać mają z uda i to chyba lepiej. Obcasy :( już odstwaiłam. Nachodziłam się ,żeby kupić buty w miarę ładne i na stabilnym szerokim ,małym obcasie. Niestety ,więcej oglądałam , jak ja to [...]

[...] kilka wersji i wybrała ten typ przy którym najmniej boli mnie jak staję na nogę. bo boli mnie kolano w momencie kiedy ciężar przenoszony jest na bolącą nogę. i myślę, że jakbym miała taki "stelaż" że siła nacisku będzie opierać się na mięśniu uda i podudzia to trochę to odciąży kolano. dodatkowo mam mieć zastrzyk z Suplasynu

[...] jak ide gdzies dalej bo poprostu stabilniej sie czuje... mimo ze i tak mam raczej stabilne kolano... przynajmniej tak mi sie zdaje chociaz mam wrazenie ze umiem ruszac tak jakby koscia uda i ona trze o cos w kolanie i tak przeskakuje... ale moze mi sie tylko zdaje... moze to jest normalne przy chondro :P chociaz w drugiej nodze nie mam tak...

shitman_xD ja juz w sobote o 13 :) co bedzie to bedzie wieze ze sie uda i bedzie ok jest ktos moze na sobote 22 marca ustwawiony na forum Zmieniony przez - gimbus123 w dniu 2014-03-20 10:13:29

Witam.Mam 173cm wzrostu,waga 66kg.Schudlam na przestrzenie kilku lat 20kg... Marzy mi sie start w fitness bikini.Ale nie wiem czy kiedykolwiek mi sie to uda i czy wogole z taka budowa jest szansa dla mnie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a7e2e111b3e4ff798982f0661fe7738.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ba80c05dbdd41c7977cb48d15d076ca.jpg [...]

Witam.Mam 173cm wzrostu,waga 66kg.Schudlam na przestrzenie kilku lat 20kg... Marzy mi sie start w fitness bikini.Ale nie wiem czy kiedykolwiek mi sie to uda i czy wogole z taka budowa jest szansa dla mnie? Zmieniony przez - whisky791 w dniu 2015-02-05 11:58:23 Witam, Bardzo fajna budowa - szeroka obręcz, wąska miednica. Baza jest dobra reszta to [...]

[...] :) ja nie dostalam ani po pierwszej ani po drugiej artroskopii zadnych zastrzykow przeciwzakrzepowych :) jestem rowno 5 tyg po artroskopii nic mi nie robili a do tej pory nie moge ukucnac :/ po poprzedniej artroskopii bez problemu moglam :/ Jak myslicie czy jak zaczne na chama cwiczyc kucanie to wkoncu sie uda i nie bedzie tak bolalo...?

czaicie jakby laska co idziecie z nia na spotkanie powiedzmy pierwszy raz Wam sie w taka rozowa sukienusie ubrala a spod niej TAKIE uda i TAKIE lapska by wychodzily%-) btw fajna nadal jest;-)

Saida dziekuje mam nadzieje ze wszystko sie uda i pójde już do przodu, bo narazie stoje w miejscu a szczerze boje sie chyba kazdy by sie bał nawet ten lekarz co mnie ma operowc tez by sie bał.W wtorek wracam więc napisze o swoich przezyciachco do rehabilitacji to pewnie będe wdzięczna jak mi pomożecie co mam robic.Pozdrawiam wszystkich

Do ravzabka jak sie teraz czujesz? . Ile minęło od tego zdarzenia , Czy jest lepiej ? . ja sie boje ze sie nie uda i koniec ze sportem:((

[...] trening siłowy 3 razy w tygodniu, po nim aeroby. Dodatkowo do tego dorzucamy 2 dni samych interwałów. Mamy więc taki rozkład tygodnia: -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off Brzuch dorzucamy do treningu nóg, lub interwałów dzień po barkach. Idziemy dalej. Mamy ładny podział [...]

[...] na kanapie wcale mi dużo nie brakuje i to mimo ponarciarskiego zmrożenia, ale... No. Chyba rozumiecie, jak bardzo potrzebowałam tego planu. XD W każdym razie jeszcze raz bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w tym wyzwaniu. Pierwszy trening planuję na poniedziałek, to wtedy, mam nadzieję, uda mi się coś napisać z większym sensem. ^^

Dobra ja chcialbym leciec tym planem Cwiczenia treningowe bez zmian jedynie co do rozkladu dni Zmieniam z Twojej propozycji: -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off Na moja -klata, plecy + aeroby -uda, łydki +brzuch -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off -off Plan klata, plecy 1. Pompki [...]

-klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki -barki, łapy +aeroby -interwały [...]

[...] znalazl termin tego samego dnia ale na 17.30. Troche jeszcze cos pomarudzil po czym stwierdzil zebym zadzwonil we wtorek jak bede jechal do Kielc bo moze sie uda to zrobic we wtorek. Zgodnie z umowa w drodze z Krakowa do Kielc wykonalem telefon, mowiac o co chodzi itd. Pan doktor nie byl w stanie mi powiedziec czy sie to uda [...]

[...] i JJ mają 1.35-1.4. Dla mnie trochę za mały kurs, żeby zaryzykować stawiając na Cyborg i JJ. Cyborgowa straciła 2 rundy u dwóch sędziów w walce z Holm, może Amandzie się uda (ale ja osobiście punktowałem tą walkę 50-45 dla Cyborgowej). Dla mnie JJ jest faworytem delikatnym. Ale myślę, że buki trochę niedoceniają Amandy Nunes. Jest dużo nie [...]

[...] się na zestawienie walki o tymczasowy tytuł, co w mniemaniu Ngannou jest „sabotażem”. „Przeszkadza mi fakt, że aby promować tę walkę, próbowali mnie zdyskredytować i udawać mówiąc: „Jeśli chcesz jechać na wakacje, trzymaj się, a kiedy zechcesz walczyć, jesteśmy tutaj”. Nie, ja chcę walczyć i nie byłem na wakacjach. A oni używają wideo z [...]

[...] jak ma sie zgiete kolano najlepiej jakies 90-100 st. to w lewej nodze po zewnterznej stronie u gory rzepki jest tak jakby taki kawalek kosci odchodzacej od rzeki w strone uda (moze to jest ciagle rzepka) i jak tego miejsca dotykam to mnie boli i jak np. chce wstac z krzesla to przy napieciu miesnia uda przy wstawaniu mnie to miejsce boli do [...]

[...] dieta jest na 2900. 230g b, 112g t, 250g ww co daje odpowiednio = 2.8gb na 1kg, 1.35gt na 1kg, 3g ww na 1kg do tego spalacz trening: -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off -klata,plecy 1.wyciskanie na plaskiej RAMPA 5 [...]

[...] marsz potem 15-20 minut interwału 1/1 i na koniec 2 minuty marsz 70-90 sek przerwy miedzy seriami 1 – plecy, klata 2 – bary, bic, tric 3 – uda Poniedziałek wtorek czwartek piątek Pierwszy tydzień 1 [...]